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控制抑郁的十大步骤?

性别:女

年龄:23岁

最近的心情特别糟糕,很是郁闷,不愿意跟人接触,心里总觉得很压抑,看见别人都过的很开心很幸福,自己却没有一点点的幸福感,自己都有过想***的念头,可是怕痛不敢死,去哪里玩都觉得很没意思
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李云华 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析:根据患者所描述的这些情况考虑患者就是有抑郁症的而且患者的抑郁情绪还是比较严重考虑患者应该是有重度抑郁
,如果说我们的心里原本是一汪清水的话,那么你可以把这些抑郁症状或者是不良事件当做一滴墨水,如果这一滴墨水滴进心灵中,你要接受他把他当作自身的一部分,然后你仍然会得到一汪清水

崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:心理分析:根据您的描述,您是因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致您内心压抑,兴趣减退,悲观,绝望,郁闷。可以用心理学疗法治疗。
心理指导:心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流,及时缓解不良情绪。

张晓萌 精神科 极速问诊
已于两个月前辞职

问题分析:抑郁症的核心症状包括情绪低落,兴趣缺乏,快感缺失和易疲乏,可伴有躯体不适症状,包括食欲减退,早醒贪睡,***观念等。临床可表现为三自症状,即自责,自罪和***。
您好,您现在已经出现了情绪低落,回避行为,快感缺失,兴趣缺乏,***观念。这些症状都符合抑郁症的诊断条件,建议您尽快去医院就诊,采取中西药治疗,辅以心理咨询。祝您生活愉快。

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问题分析:心理分析:您好,首先进行药物治疗,抑郁时,关注自己的思维和观念,使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复。
心理指导:注意找出你抑郁的主题(,找到后向它们提出挑战,列出完成一件事的步骤,循序渐进的去完成它,每完成一步就给自己肯定和鼓励

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儿童通常也会患抑郁症。抑郁症是以情绪低落为主要表现的一组精神心理疾病,可见于任何年龄段。儿童患病的原因可能是遗传、应激事件刺激、5-羟色胺功能活动降低等原因引起的,可能会出现失去了往日的兴趣和欢乐,言语和活动减少,常感觉没意思、没劲、高兴不起来等症状。建议家长及时带孩子就医,在医生的指导下对症治疗。治疗期间,要注意孩子的护理,多倾听孩子的想法,多交流。
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