你好，我最近晚上总是睡不着觉，

问题分析：你好根据你所说的情况很有可能是由于阴虚阳亢引起来的情况
中医多采用滋阴清热，平肝潜阳的药物来治疗，你可以喝点中药，如当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索、细辛等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，多喝水，注意休息，希望我的回答能帮助到你，谢谢

问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

问题分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：心理分析：不是一时造成的问题吧，有没有常熬夜，饮食作息不合理，等不卫生的精神行为，反观自身很重要。
心理指导：睡眠是睡心，休息前五小时不吃主食了，多深呼吸放松心情，休息就是休息什么事都不干了。睡眠不够质量影响情绪和身体状况都。如果发现有上述现象，那么改正就是，建立健全良好的生活风格是关键。