我以前练过两年游泳，现在停了，也有点没控制食欲，就...

问题分析：那其实你现在这个情况你自己也知道我这个肥胖的具体原因，首先第一步是你没有加强体育运动锻炼，还有一个就是你没有控制好自己的食欲
所以说现在这种情况你要想减肥的话你只能反其道而行之，通过严格控制你自己的食欲然后加强体育运动，来达到你这个要求

问题分析：你好根据你说的情况。减肥最好的办法是少吃多运动，我控制自己的饮食，但是要需要保证最基本的需要。尤其是在饭后要注意适当的运动。并且需要长期坚持不建议服用减肥药物副作用都很大。
建议平常增加锻炼。可以适当练练瑜伽。少吃油腻性油炸食品多吃蔬菜水果。不建议药物减肥。合理饮食。