18岁，睡不着觉，黑眼圈，头晕晕的，生长

问题分析：健康指导：保证充足的睡眠对于健康生长是十分重要的。所以一定要养成良好的作息习惯，失眠的情况建议可以尝试在睡前养成泡脚的习惯，是可以促进血液循环、促进睡眠的作用。可以在睡前适量的饮用一些牛奶等是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量。

问题分析：健康指导：你好，影响身高的因素是有很多的，例如遗传因素、环境因素以及饮食因素等等，建议适当的增加蛋白质以及钙的摄入，可以选择吃些瘦肉、奶类等食物，另外可以试试球类运动、拉伸运动跳起运动等都是有助于长高的。

问题分析：您好，生长发育过缓，其中原因很多数和遗传有关：有些仅是体内主要与生长有关的激素,由脑垂体前叶分泌,白天分泌很少,夜间睡眠时分泌最多.因此,如果睡眠不深,分泌量也就减少.由此可见,良好的睡眠对增加生长激素分泌十分重要.
建议多吃青菜,水果 ,生长激素的分泌与精神社会因素及感情,情绪等也密切相关.缺乏母爱,精神心理受到影响,有时也会影响睡眠,最终导致生长激素分泌不足.因此,我们希望孩子在白天能很活泼,爱运动,可以满身大汗,而到了晚上则倒在床上就睡,这种孩子生长激素分泌是多的,其身材也会高的.只要睡得好,才能长高.

问题分析：健康指导：指导意见:你好！首先必须要调整好心态，适当的放松自己，睡觉前不要玩手机，听一些轻音乐，泡泡脚，都会对睡眠有帮助，也可帮助生长发育。18岁应该还可以长，注意加强营养。平时运动，注意加强弹跳方面的练习。