我每天0晨2点多才能入睡。早上我睡到12

问题分析：健康指导：您好，看得出您的睡眠习惯很不好，要养成早睡早起的习惯，早点儿起来，白天阳光一点儿，出去走走，多活动活动，尽量不要喝咖啡浓茶等兴奋神经，影响睡眠的东西，晚上累了就睡，别强撑着，困过头了就不容易睡了，还有创造适合自己的睡眠坏境，减轻心理压力

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你去医院的神经内科做相应的检查与治疗，同时在日常的饮食还要以清淡易消化的为主，要多食用些新鲜的蔬菜和水果以及粗杂粮之类的食物，同时还要食用些如牛奶、瘦肉之类食物。

问题分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
你好’可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

问题分析：你好，你的这种情况主要是睡眠时间没有严格的界限，还有就是不注意生活规律。
现在你要每天在晚上10点左右就睡觉，早上正常的6-7点起床，同时要多运动改善这种懒散的作息习惯。

问题分析：健康指导：您好，睡觉时间过长，也会对身体产生损害，且会越睡越疲劳。你得改掉不良的生活习惯，调整你的生物钟，在晚上11点前就得睡觉，在睡前可以坚持泡脚，泡到微微出汗即可，能提高睡眠质量。不宜超过8个小时，11点睡觉，早上6点多就该起床，慢慢形成习惯就好了。