我肾虚比较严重，不怎么见阳光脸和手就莫名的黑的严重...

问题分析：肾为先天之本，脾胃为后天之本，肾其华在发、腰为肾之府，腰胃凉、脱发等症状可能是由于脾肾阳虚，机体失养所致。
建议找好的中医大夫喝中药治疗，成药可口服脾肾两助丸试试，祝早日康复。

问题分析：您好。根据您的描述应该是有，脾虚和肾虚并存的现象。脾虚表现为脾胃不和。虚胖和消瘦，腹胀乏力。肾阳虚的表现是腰膝酸痛，四肢发冷，疲乏无力。精神不振。
脾虚的话建议您多吃一些补脾益胃的食物红枣，茯苓，薏米仁，山药。中成药您可以服用补脾益肠丸。肾虚的话，建议您多吃一些补肾阳的食物如枸杞，黄芪，桂圆羊肉。不要吃生冷的食物。肾阳虚可以服用金匮肾气丸。作息时间规律，保证充足的睡眠。坚持适当的体育锻炼，增强抵抗力。