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双腿感到沉重,总是感觉疲劳

性别:女

年龄:52

BR>双腿感觉沉重,总是很疲劳的感觉。希望找到可调理身体减轻症状的食疗方法本次发病及持续的时间:2年目前一般情况:双腿沉重,容易疲劳。以往的诊断和治疗经过及效果:其它:我身高168厘米,体重70公斤,脑力劳动者,已经退休。工作期间已经有上述感觉,现在不工作,休息得很好,但仍然没有改善。可能由于更年期,我经常心悸和容易焦虑,睡眠还可以,吃喝排泄均正常。当出现更年期症状严重时,我会吃些太太口服液,可以改善。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吴德苏 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:多休息 可以吃一些阿胶 阿胶是一种补血滋阴,止血中药。阿胶有生血作用,可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶,可以增加皮肤营养,使皮肤光滑柔润,并具有弹性。一斤阿胶和一斤红枣煮熟,加少量水,煮到其溶化,粘在枣上,吃红枣就可以了

魏龙峰 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 威县方营乡卫生院

问题分析:更年期都是在45-55岁之间的,会出现脾气暴躁,多疑,失眠,出汗,精神不振一系列症状。这种情况一般没有太严重的症状,建议调节内分泌,可以用解郁安神颗粒,更年康谷维素等调理

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首先要改变生活习惯,按时作息,早睡早起,饮食要规律,要注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,补充各种维生素,适当运动,可以按摩,泡热水澡。如果是因为过度的劳动,加上睡眠不足的情况下,那只要可以做按摩,多休息。
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失眠多梦易疲劳,建议从以下几个方面调养:第一,建议患者对饮食多做调整,平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶,有助于提神。第二,患者要养成规律的休息习惯,按时起床睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事情,睡觉前要注意身体放松,睡觉前可以按摩脚底涌泉穴,泡脚,听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动,使人感到轻微疲劳,有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理,如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
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情绪性的主要是因为心情不佳或休息不好,容易产生疲劳,需要调节心情,如出去散步、好好的调节一下、进行一些有氧的运动,也会减轻这种疲劳的感觉,脑的血液供应和氧气的供应充足之后,疲劳感就会减轻。脑部病理性的主要是因为脑部或者是躯体的疾病,容易产生疲劳感。
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精力不足、易疲劳,考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯,一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主,一定要多吃新鲜的蔬菜、水果,特别多吃坚果,比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质,对脑细胞有好处。其次,多食蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。
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经常感觉疲劳,四肢无力,根据中医基础理论的辩证多考虑是气虚,或者是气血双虚引起的临床表现。气血亏虚时各脏腑功能下降,人体的生理活动也处于一种低下的状态,所以会出现四肢无力、疲劳等症状。对此可以口服一些补气养血的药物,比如人参归脾丸,驴胶补血颗粒,益气养血口服液等。此外,从西医角度考虑,不排除有贫血、肿瘤等疾病,建议及时到医院进行检查。
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脑疲劳的恢复方法有以下几点,第一,充足的睡眠,睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法,使整个身体机能得到有效的恢复。第二,暂时停止脑力劳动,做适当的体育运动。每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。第三,食疗,在饮食上面多食用一些鸡蛋,牛奶,瘦肉,南瓜,西红柿,胡萝卜,玉米,香蕉,蓝莓等食物,特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用,能有效的缓解这种症状。
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身体总是疲劳犯困是由于前一天晚上睡眠不好或者是精神过于紧张的原因造成的,多参加一些户外的活动,改善睡眠质量,但是还有可能是由于脑供血不足,或者是身体患有慢性疾病的原因造成的,要及时去神经内科做一下检查,并且在日常生活中要选择做一些饮食的调理,同时坚持锻炼身体可以促进血液循环,促进新陈代谢。
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