戒烟的方法

问题分析：年轻人吸烟可能会损伤大脑，使很难注意力集中，而且长期吸烟还容易罹患肺部的疾病
建议首先要有决心，平时可以准备一些瓜子想抽烟的时候就嗑瓜子，多喝些水，多运动运动。

问题分析：你好，戒烟最好的办法是凭靠自己坚强的毅力来戒的。而且你的年龄也是强烈建议戒烟的。
戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.吸烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.

问题分析：扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟过程中应拒绝辛辣菜，不建议烟民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。