挺起背来久了，觉得腰很酸

问题分析：这种情况是背部的用力后引起的腰部的酸痛不适。一般是肌肉韧带拉伤劳损引起的并发症。有可能是长期的姿势不当劳损引起的。
建议尽量避免用力。充分休息，服用一下伸筋丹，氯唑沙宗等药物治疗减轻疼痛缓解紧张度，平时做一下热敷，理疗，按摩等康复治疗。如果效果不好可以考虑做一下脊柱的看一下。

问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你要是只有10岁使用背背佳挺起背就是一个非常好的办法。
你好，根据你的情况，我建议你去医院做下脊柱的X线检查，除外脊柱骨的发育异常造成的驼背。

问题分析：您好，根据您的描述考虑与平时站立和坐卧姿势不当导致的，类似于驼背。
做以下锻炼有利于驼背的矫正，早晚各做一次，座椅练习：坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。墙边练习：背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。床上练习：仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。需要坚持一段时间才能将背部挺起来。

问题分析：这种情况考虑是腰部软组织酸痛的可能性比较大，与您久坐久站等长时间保持某个姿势有很大的关系。
建议您注意适度的活动，避免久坐久站，劳累或者长时间弯腰活动，同时注意保暖，避免受凉，可以局部热敷外敷，膏药缓解。