你好，枸杞子可以生吃吗？一天吃

问题分析：健康指导：枸杞可以直接吃，健康的成年人每天食用15到20克即可，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等功效，常被人用来泡水或煲汤吃都可以，还可提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

问题分析：您好，枸杞有益肝明目，滋阴补肾，益气补血，降低血清胆固醇，提高机体免疫力的功能。有很好的滋补作用。
枸杞生吃是可以的，每天吃15颗左右。生吃的话比煲汤泡水疗效发挥的更好。

问题分析：你好，枸杞子可以直接食用，一般常用量是10克至15克。长期食用可以起到滋补肝肾，明目的作用。
你好，感冒发热期间最好不要服用，不要吃不易消化的食物。

问题分析：枸杞可以生吃，用水洗干净后放在嘴里细细嚼烂，可使枸杞中的有效成分充分吸收。健康人每天服用15g左右就可以达到保健的作用。
要注意的是有脾胃虚弱、消化不良的情况不宜吃枸杞；枸杞温热，冬天进补最好。

问题分析：枸杞子具有清肝明目之功效。可以泡水、煲汤，也可以生吃。
枸杞子可以生吃，嚼服效果会更好的，营养成分会更好的被吸收。