苹果当饭吃可以减肥吗？

问题分析：健康指导：您好！健康科学的减肥是需要合理的饮食结合有效的运动，单单靠吃一种食物来实现减肥是不科学的。这样对健康也是非常不利的。饮食上选择一些低脂高纤维的食物，避免吃肥肉、膨化油炸食物、糕点类等。还有就是每天坚持锻炼。

问题分析：健康指导：您好，苹果虽然营养价值较高，含有丰富的糖分，多种维生素，微量元素和膳食纤维，有机酸，经常吃对人体健康有益，但是如果为了减肥而只吃苹果，不吃饭的话，也是不好的，因为苹果里含有的蛋白质很有限，假如人长时间不摄入蛋白质，对身体各项机能的影响是非常大的。

问题分析：你好:你是由于身体有一些肥胖可以吃苹果进行减肥，但是不能当成饭吃会造成胃肠道伤害。
治疗方案:你可以以适当的控制也是避免吃太多的油腻食物每天晚餐可以吃苹果就行。

问题分析：您好短期间断性的以苹果为主食是有一定效果的，但这并不是健康的方法，长期拿苹果当饭吃可对身体是 有害的。
苹果能补充糖分、能量、维生素、碳水化合物等，但无法补充脂肪和蛋白质，没有脂肪和蛋白质身体会出现代谢紊乱，内分泌失调的，想减肥建议先改变饮食习惯和运动习惯，控制饮食中能量的摄入，少吃油炸食品及零食，多吃膳食纤维含量多的蔬菜水果，肉类可以吃些鱼类和禽类的肉，优质蛋白的摄入有利于脂肪的代谢，同时坚持定期运动，每周至少运动3次，每次坚持40分钟，运动以有氧运动为主，可以做跳健身操，慢跑，跳绳，游泳等运动，心率控制在：目标心率=(200-年龄)*(60%~70%）有利于减脂，希望我的建议能够帮到你！

问题分析：健康指导：您好，苹果的营养价值高，俗语说“一天一苹果，医生远离我”，可见每天坚持吃一个苹果，有益健康。尤其是苹果皮含有果胶、膳食纤维，所有要连皮吃，但一定得清洗干净。苹果有助于减肥，但不能当饭吃，不能作为主食食用。