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请问30岁以上的女性要吃什么补品好呢?

性别：女

年龄：23

30岁以上的女性应该吃什么补品呢?比如说美容的，延缓皮肤衰老的，还是补钙的呢?需要买哪个呢??
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李丹珂 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你可以多运动，同时要注意饮食，多补充富含钙及营养丰富的食物，多补充维生素，尤其是维生素C和维生素A，不要暴饮暴食，注意多补充清淡的食物，同时饮食上多补充水果蔬菜类的食物。

赵晨 中医科 极速问诊
三级 上海市普陀区中心医院

问题分析：可以适当地多补充些富含胶原蛋白的食物，比如银耳，猪脚等，能够补充皮肤弹性
也可以买些天然的维生素C来服用，能够抗氧化，提高身体免疫力，还能美白

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拔牙前一天好好休息，不要做剧烈运动，也不要抽烟或喝酒。如果血压高，建议拔牙前稳定控制血压。注意拔牙后出血，口服抗生素预防感染，拔牙后饮食清淡，避免辛辣刺激的冷食，避免熬夜，加强营养，注意休息。
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丙肝需多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，饮食宜清淡。适当增加蛋白质的摄入量，蛋白质以鱼类，蛋类，乳制品，大豆及豆制品为主。不宜吃高糖高脂肪食物，戒烟酒，不吃辛辣刺激食物。不能吃高铜食物，如海蜇、乌贼、虾等。吃饭不宜过饱。
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