运动后多久可以吃饭。运动后多久

问题分析：一般情况下运动可以促进血液循环加速，肌肉耗氧量增加，代谢加快，血液大部分流入周身肌肉
建议一般运动后要适度的休息一下，血液运行平稳，心率保持正常，血液在身体内脏分布均匀，就可以进食，一般根据运动量的大小，大约需要休息10-30分钟，就可以适当的补充蛋白质

问题分析：运动后一般休息半个小时左右就是可以进食的，运动之后是需要补充能量和蛋白，这样都是机体需要的能量。
常见的牛奶是很好的补充蛋白质的食物，其次就是进行营养物质摄入，这样都是很好的补充能量方法，一般半个小时之后就是可以的。

问题分析：您好，运动会消耗大量能量，不及时补充的话，运动反而会伤害到身体。
最好运动后半小时内要补充能量，蛋白质的话最好是鸡蛋白，喝蛋白粉个人觉得没有必要。