问题分析：高血压的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
合理膳食：控制每天淀粉类食物摄入量，这是健康的重要物质基础；要做到粗粮和细粮合理搭配；保证蔬菜及水果；每天多食黄色蔬菜2)适量的运动：以适度，适量为原则，患者可自身调整3)戒烟限酒4)保持心情愉悦。高血压的饮食方法正确摄取食盐1)尽量不去餐馆吃饭，餐馆炒菜常使用较多的盐来调味，正确的做法是：买新鲜蔬菜自己烹饪，除盐外，尽量不用其他含盐的调味品，逐渐习惯清淡的口味。2)建议家中备一包“小盐匙”，能够帮助高血压患者更好的限盐。有一种小盐匙平平的一勺约2g，高血压患者放盐时心里就有数了。3)汤类食物和煮制类食物，在烹调时使用的盐溶入了汤中，最好只吃其中的食物，盘子底部剩下的汤中含有较多的盐，应避免食用。4)可将盐调味，换成用低盐酱油调味。还可增加醋的用量，以减少酱油的使用。5)少吃薯片、方便面，也会减少盐的摄入量。6)调味时常使用鸡精，其主要成分是谷氨酸钠，在人体内会分解形成谷氨酸和钠离子，相当于另外一种盐，所以调味时鸡精应不放或少放。合理补充水分1)高血压患者体内水分不足时，血液循环容易受阻，诱发心脑血管疾病的概率会上升，所以要养成在口渴之前就补充水分的习惯，因为口渴的时候血液黏稠度已经升高了，如果血压并没有上升，容易形成血栓。另外睡觉前也应该喝一杯水，这样夜里身体失掉的水分也没关系。2)对高血压患者来说，早晨是比较危险的时间段，因为血压一般较高，如果这时水分补充不足的话，会增加心脑血管疾病的发病风险。
