我一直都是个不大自信的人，这两年表现的更

问题分析：您好。看得出来，您目前有一些焦虑。伴有一些睡眠障碍。
自信心是可以培养的。首先要降低自己的预期。目标不要定得太高。对自己及每一次小小的进步，给予鼓励和奖励。多进行一些体育上的锻炼。身体长强壮了心自然就坚强了。

问题分析：心理分析：我们之所以会纠结，是因为我们不愿意承担选择后的结果。任何选择都不可能只有优点，没有缺点，所以选择了就要承担。
心理指导：你现在正处于焦虑中，如果自己不能调节心情，可以去医院检查，通过服药调整情绪。同时接受心理辅导，让情绪疏通起来。