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减肥期间吃点梅子果脯之类的零食

性别：女

年龄：21岁

减肥期间吃点梅子果脯之类的零食可以吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈会琴 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 玉门市新市区社区卫生服务中心

问题分析：患者您好：梅子果脯一类的零食糖分较多，含热量高，减肥期间不宜多吃。
建议患者：偶尔的少吃些没有关系；多吃就会使热量摄入过多，不利于减肥。

王军 医师 内科 极速问诊
一级甲等 杭州市余杭区塘栖镇社区卫生服务中心

问题分析：不可以哦。减肥其实和糖尿病的人的饮食一样。主要是控制热量的摄入哦，果脯类，干果类的食物热量很高哦。
果脯里面大量糖分，干果里面大量脂肪含量。都是容易转化成热量的哦，所以宁愿你吃一点水果，也不推荐干果哦。供你参考

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粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。
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减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
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