我才20岁，原来头发很多的，最近头发掉得

问题分析：健康指导：尽量避免过度劳累和思虑。建议用温和一点的洗发水，用大齿的梳子梳头，不要用护发素，如果想要保养头发，除了外用的护发素，还可以内调，从补肾做起，肾藏精，精化为血，精足血亦足，头发的生长有赖于精和血的滋养，所以多吃一些补肾的食物有助于滋养头发，如枸杞，滋补肝肾，益精明目，乌鸡，补肾填精，养血乌发，黑芝麻，补肝肾，益精血，山药，益肾气，润生发。

问题分析：健康指导：您好，一般都认为只要掉发量不超过100根的话，就不认定为脱发，不必太过于担心等，只是人体新陈代谢正常的现象，建议您平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，勤梳理头发、按摩头皮以促进头皮的血液循环。