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晚上不吃饭，然后坚持跑步半个小

性别：女

年龄：17岁

晚上不吃饭，然后坚持跑步半个小时能起到减肥作用吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张波华 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 利津县第二人民医院

问题分析：科学的减肥要求规律的饮食！控制热量的摄入！不是要求你不吃晚饭！要少吃！一天三顿饭都要少吃！
少吃但不能吃的没有营养！应该搭配的合理！不能影响健康！同时配合规律的运动！要坚持运动！

张宁宁 护士 外科 极速问诊
二级甲等 潍坊市寒亭区人民医院

问题分析：你好，根据你说的晚上不吃饭，坚持跑步半小时是可以减肥，但是我担心你这样会低血糖。
我建议你还是晚上在吃饭，一小时后再进行跑步或者慢跑一小时也可以起到减肥的做用啊。

武力 医师 外科 极速问诊
一级甲等 武汉堤角爱康中西医结合医院

问题分析：你好。晚餐完全不吃，时间长了恐怕身体受不了。坚持跑步当然是好的，活动半个小时，如果出汗了，运动量就可以了。
这样锻炼肯定是能够减肥的。我建议你晚餐还是应该吃，吃到半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、呼啦圈都可以。每天坚持活动到出汗。渐渐地减肥的效果就出来了。

周先发 医师 外科 极速问诊
深圳中海医院

问题分析：其实减肥原理很简单，消耗大于摄入就可以减肥了。晚上不吃饭运动半小时是可以的，但是难以坚持，并且容易反弹。最好的是把高热量的换成低热量，这样自然而然减下来了。减肥不能心急。
建议：1、未成年人不建议减肥 2、合理膳食，不可忙盲目节食 3、运动消耗是可以的

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