我22岁了最近一段时间大便干燥吃什么蔬菜

问题分析：健康指导：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

问题分析：健康指导：大便干燥的饮食应以清淡为主，少吃油腻及辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。多吃富含膳食纤维的食物，像粗杂粮，芹菜，韭菜，红薯，梨，香蕉，苹果，桃，菠萝等。多喝水，适量喝点蜂蜜水有助于润肠通便。

问题分析：健康指导：少吃油炸、辛辣食物，多吃一些富含纤维的蔬菜、粗粮等，以帮助促进胃肠蠕动，也可以吃一些坚果类，其中的不饱和脂肪酸可以润滑肠道。早晨起来空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水有清肠作用，睡前对腹部进行轻微的按摩。

问题分析：大便干燥多是由于饮水量不足，加上水果蔬菜摄入不足，才出现的大便发干的异常表现的。需要及时调理生活和饮食习惯，才有助于症状改善。
每日应该多喝水，超过2000毫升，多吃蔬菜，每日在1000克以上，避免吃辛辣刺激性食物，适当的身体活动，坚持下去，才有助于症状缓解。