性别：女
年龄：35
问题分析：健康指导：没有害,只是吸收不好而已.平时多注意锻炼身体，尤其是有氧运动，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、打篮球、跳绳等，多吃水果和蔬菜，比如梨、苹果、香蕉、芒果、杏子、荔枝、山竹、橘子、柿子、西红柿、木瓜、萝卜、青菜、冬瓜等，希望能够帮到你。
问题分析：健康指导：这种说法不完全正确，晚上过多吃水果会加重胃肠道的负担，各种水果都有其营养价值，只是要吃对时间和水果的量，建议每人每天吃水果总量300克左右，各种水果交替吃，最好选择在两餐之间吃，每次100克，作为加餐吃，这样会避免血糖大幅度的波动。
问题分析：健康指导：有这么一句说法，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 由此可见，晚上吃水果并不是很好。一方面是营养的吸收，一方面晚上吃了可能影响睡眠和肝脏的排毒。 其它东西也一样吧，我个人基本上每天晚上八点后除了水、蜂蜜或牛奶，不吃其它东西。八点后所吃的都算宵夜。吃宵夜不是一个好习惯^^
