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睡眠变差容易惊醒一个多月前开始入睡困难晚上有点风吹...

性别：男

年龄：25

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：睡眠变差容易惊醒一个多月前开始入睡困难晚上有点风吹草动马上惊醒梦多一开始认为是生物钟问题但是就算是睡的再早也是一样要花几个小时入眠每天早上起来都很困睡了像没睡现在早上起来口苦口干眼睛火烧的疼``````感觉越来越严重...都开始有点心理上的问题了想得到怎样的帮助：怎么调理吃什么药
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
栾树林 副主任医师 五官科 极速问诊
三级甲等 朝阳市中心医院

问题分析：这位朋友你好，以上分析是神经衰弱引起的以上症状，可能跟精神不愉快，劳累烦心事等引起的，可以口服神衰果素片，酸枣仁颗粒，
建议你这位朋友，保持心情愉快，排除烦心事，晚上少吃

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可能就是孩子玩的太兴奋的原因。小孩子白天玩得很兴奋，到了晚上也不想睡觉。这种比较常见。家长要注意的是在睡前两小时，不要让孩子玩得太兴奋，不要逗玩，不要让总是看动画片。
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入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消化食物，不要喝浓茶、咖啡等。
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