问题分析:心理分析:你好,你是因为生活压力大导致情绪焦虑了,精神压抑,胸闷,感觉没有灵魂等都是焦虑的表现。焦虑的引发原因是现实中的压力导致的心理冲突,一种明显的应激情绪反应。不用担心,很多人都会有这种反应,并且也能较好的应对它。
心理指导:建议:1,写出你所焦虑问题的情况,最好是怎样,最差是是怎样,理性的看待这些问题。2,压力是人生中的遇到的恶狼,学会与狼共舞,适度压力有助于问题解决,过度压力就引发不良情绪反应。所以现在就需要调节压力认知。3,转移注意力,将问题从自身的不舒服状态转移到问题的本身,怎么样来解决具体的问题。