性别：女
问题分析：健康指导：减肥的饮食是要控制每天摄入体内食物的总热量，合理安排每天的食物。每天要有足够的蛋白质，像牛奶，鸡蛋，豆制品等。饮食以清淡为主，多吃粗杂粮及膳食纤维丰富的食物，适当进食瘦肉及鱼类。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，不吃零食，不喝饮料，多喝水。
问题分析：您好！根据您的描述，这是使用的控制饮食的方法进行减肥的。 节食会导致内分泌失调而影响月经，甚至会影响生育的。建议您要保持营养均衡，营养搭配，不要节食，可以多吃水果及蔬菜，适当的饮用牛奶。 建议您要保证营养的摄入以维持机体的消耗，您可以在平时适当的进行有氧运动来增强体质的。
问题分析：你好，长期这样饮食对身体肯定不好的，每天要适当吃新鲜蔬菜的，肉、蛋、奶、也是不可少的。建议她通过运动来减肥，饮食要多样化，水果、蔬菜、肉、蛋、奶要均衡，长期单调饮食会造成贫血和营养不良，甚至造成闭经。
问题分析：健康指导：朋友你好根据你的具体情况，你的饮食不健康，减肥应该科学饮食有氧运动相结合，即增减体制又能控制体重，你的饮食中缺乏优质蛋白及维生素及微量元素，等这样会给自己的身体带来极大的伤害，建议生活规律每天有氧运动30-60分钟，每天餐桌上必须有新鲜的蔬菜水果，鱼禽蛋奶豆制品，粮谷类食物，少吃多餐使自己拥有健康美丽的身材希望能帮助到你。
问题分析：根据你的描述，如果长期喝饮料不吃其他蔬菜和水果，容易导致营养不良，长时间会引起各种疾病我建议减肥也要合理减肥，饮食只是控制量，而不是控制品种，要经常运动，这样才能月经正常，月经也是需要脂肪的
问题分析：健康指导：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。 想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
