我200多斤，女，腿围都将近90厘米了，臀围150厘米，腰.

性别：男

年龄：12岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我200多斤，女，腿围都将近90厘米了，臀围150厘米，腰围90，我怎么减肥

想得到怎样的帮助：

怎么减肥啊

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

车佳骥主治医师外科极速问诊

三级甲等本溪市金山医院

问题分析：体重超重的主要原因就是因为摄入的能量超过体内消耗的能量。如果想减体重，首先要调整饮食。控制食物摄入减少食欲。每天最好三餐固定或者少吃多餐。一般的成人主食每顿控制在2两就可以，零食不要吃。油炸食品不要吃。清淡饮食。
除了控制食欲还要注意饭前喝一点汤，细嚼慢咽可以减少食物摄入。每天需要坚持运动。最好是户外有氧运动。如果体重超重的太多的可以选择损伤关节比较小的游泳锻炼。

追问：吃得到不多，就是喜欢吃高热量的东西，有时候一天能吃两盒巧克力。。。就是控制不住

回复：您的情况主要就是因为摄入太多。一定要控制住才可以。

唐建晓护师妇产科极速问诊

二级甲等内乡县人民医院

问题分析：确实体重超重，并且必须需要减肥了，突然一下子减下去，身体是受不了的，需要满妈妈的减肥。可以天天锻炼，循序渐进。
饮食上，不要吃零食，正常吃饭，但每顿饭只吃7-8成的饭。如果您这顿饭感觉我已经饱了，说明你已经吃饱了。

追问：吃得到不多，就是喜欢吃高热量的东西，有时候一天能吃两盒巧克力。。。就是控制不住

回复：这个您必须自己克制，想减肥必须管住自己的嘴，迈开您的腿多去锻炼。

追问：都走不动呀，走能有一分钟就全身都累

回复：坚持一定要，今天五分钟，明天十分钟。也可以跳绳。

追问：这我坚持过，就是走完后回来不吃实在是要死了，真的坚持不了呀。都快三百斤了

回复：朋友，那我建议从饮食上控制，少食多餐，但不要吃高热量食物，晚上可以吃菜和粥但不要吃主食。先减一些，然后试着走走，我想给你说的是：过胖，负荷过重，心脏会受不了的。

张杰主治医师外科极速问诊

西安未央北城医院

问题分析：肥胖现在人数呈现上升趋势，给身体带来很大危害，各个脏器负荷增加。
建议合理的饮食，适度的运动，最重要的要有持之以恒的决心，把运动坚持到底，科学的饮食及运动，坚持的决心肯定能减肥成功，减肥是个持久战。

追问：吃得到不多，就是喜欢吃高热量的东西，有时候一天能吃两盒巧克力。。。就是控制不住，不愿意运动，几乎都不走路

回复：减肥是靠你的毅力的，你这样肯定不行的，减肥刚开始的时候，可能有点难受，随着时间久了，慢慢适应了，你自己能感觉到减肥的好处

追问：都走不动呀，走能有一分钟就全身都累

回复：循序渐进，慢慢来，有计划的来

追问：这我坚持过，就是走完后回来不吃实在是要死了，真的坚持不了呀。都快三百斤了

回复：那怎么办啊？实在不行，你就得去做手术减肥，不过我觉得你应该先自己试着减肥，总比手术好，实在不行，最后只能手术

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