手淫时间久想戒掉怎么办

问题分析：你好，这个青少年正是出于生理，身体的快速生长发育期间，这个时间手淫势必对身体造成很大的损伤，损伤人体肾精。
建议你尽早戒除手淫，一方面多锻炼身体，分散注意力，也可以达到促进体质的作用，另外可以用中药调理，如肾气丸等。

问题分析：长期频繁手淫会对健康不利,会导致泌尿系感染、肾虚、腰酸背痛等。
建议暂时不要性生活或手淫以免加重病情，不要吸烟喝酒，放松心态，转移注意力、平时多和朋友聊天、谈心，每天锻炼身体，多做有氧运动，如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。