性别：女
年龄：23岁
问题分析：心理分析：您好，通过您的描述，您属于一般心理问题，加上睡眠质量差，导致您现在的情况，建议您合理作息，合理宣泄不良情绪，您的情况会得到缓解。心理指导：建议您多参加户外运动，合理膳食、作息，多和家人沟通交流，合理宣泄不良情绪，您的情况会得到缓解，希望我的回答能给您带来帮助。
问题分析：心理分析：你好，首先梦是每个人正常的心理现象，在某种程度上也是你心理上侧面的反应。如果这种情况没有达到影响正常生活的话，是无大碍的。心理指导：可适当转移注意力，尽量做到淡化这件事，心态放宽。
问题分析：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
