您好！我想问一下我上个月月经来了八天，来完月经后我...

问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，影响月经来潮的原因很多，其中饮食不当，生活没规律，口服药物，过于劳累等等都会导致月经不调，做好经期护理，多喝点红糖水。
你好朋友，建议你平时注意饮食营养，禁忌辛辣刺激，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，保持心情舒畅，做好阴部护理，做好腹部保暖。

问题分析：您好，根据您的情况可考虑是宫寒引起的经血在体内呆的时间太长导致的经血不容易流出，是黑色的。
建议月经期要多喝红糖水，注意腹部保暖，可用暖水袋热敷下腹部及后腰部，忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物。月经干净后要每天晚上睡觉前用热水泡脚半小时，直到烫出汗为止。