大腿和腰部肌肉拉伤半年了一直没好，怎么办

问题分析：朋友您好，根据您的描述，这种情况可以外用云南白药止疼膏或者气雾剂进行治疗，同时可以去医院的中医科配合进行针灸和理疗。
朋友您好，建议治疗期间注意休息，不要剧烈运动，可以进行局部热敷，祝早日康复。

问题分析：你好：大腿和腰部肌肉拉伤半年了一直没好是局部软组织损伤的表现，多因外伤引起的皮肤或肌肉损伤，出现肿胀，疼痛等症状，
在药物治疗上可使用西药好得快喷雾剂同时还可以使用跌打丸，三七片进行治疗较好，要注意休息，避免过度劳累，避免局部受寒，要安心静养。祝健康！

问题分析：健康指导：你好！建议你每天早上起来多扭腰，不要坐沙发，睡软床，要睡硬板床，不要长时间坐，如果要找按摩的话 要找那种治疗的按摩，保健按摩没用。多做肌肉拉伸、伸展动作，然后每天自己按摩一会儿，防止肌腱粘连。