高三下学期上课特别要瞌睡，怎么办

问题分析：在读高中生学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致上课期间打瞌睡，如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的瞌睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。
建议平时注意适当锻炼身体，作息时间规律，中午安排短时间的休息，不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；

问题分析：健康指导：你好，建议平时注意休息，晚上别老熬夜，睡眠够了上课也就有精神了，另外平时饮食方面可以适当的增加新鲜蔬菜水果的摄入，摄取更多的维生素以及矿物质，希望我的回答可以对你有一定的帮助。