如何缓解忧郁症？

问题分析：您好；抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到 社会心理因素的刺激时又可 能复发,建议最好采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果,

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：心理分析：从你的叙述中得知，由于家里有重男轻女的思想，非常希望生男孩，却一连生了四个女儿，就国家的生育政策以及养育子女的费用因素的存在，是继续生还是不生就是一个很艰难的选择了。眼见生男孩的期望很难实现，家里人肯定会表现出相应的情绪及态度，这会给你带来很大的心理压力，同时你自己也很想生男孩，但没办法生到也让你很无奈，很失落。由于这两方面因素的影响，你本人感到非常忧郁是不难理解的。
心理指导：可以做些自己喜欢的事，比如，运动，看电视，看书等来缓解忧郁。 可以找自己聊的来的亲人，朋友，倾诉倾诉。 如果条件允许，去做心理咨询也是一个很好的选择。