如何治疗抑郁失眠，吃什么好

问题分析：心理分析：你好 您可以先了解一下什么是抑郁症 抑郁神经症的有以下几种表现：兴趣减退和丧失，对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、自我评价低、感到生活和生命本身无意义，但是不是出现这类情绪 就是抑郁症 可能只是抑郁状态 你可以观察一下 自己这种情绪状态持续的时间 如果长达3个月以上 且大部分时间 那才可能是抑郁症 同时失眠也是心理疾病的一种，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。
心理指导：您好，除了观察和留意情绪反复程度和时间之外 再者就是要重新树立积极的生活态度 多和身边的好友一起吐吐槽 宣泄下心中的不快 或者给自己一个说走就走的旅行 换一种心情。增强自信，加强体育锻炼。

问题分析：心理分析：你好，轻度抑郁是人在经过一些特殊的打击或者生活事件之后所产生的正常情绪反应，是可以通过时间或者家人开导得到明显改善的，有的孩子愿意分享自己的问题，有的孩子特别是青春期的孩子，不太愿意自我开放，如果不愿意给你说明具体原因，就需要家长更有技巧的来和孩子相处了。
心理指导：建议：1，仔细观察、找出问题所在，孩子为什么突然改变。2，适当引导，维护孩子的自尊，讲明道理。3，转移注意力，带孩子走出心理的雾霾。

问题分析：心理分析：您好，根据你的描述，如果是医生确诊的轻度抑郁症，网络心理咨询是不够的，需要医院的治疗，至少持续两周的每天绝大部分时间情绪低落，开心不起来，价值感丧失，精力丧失，甚至表现出社会功能损害，精神痛苦，食欲改变，睡眠障碍，有***想法和行为，可考虑抑郁症发作。
心理指导：建议和你表妹仔细沟通，最近是否发生了重大的社会刺激事件，症状持续多长时间了，个人感受怎么样，如果医院确诊的抑郁症，家属一定要小心照顾患者，督促其接受治疗。

问题分析：心理分析：心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从描述情况分析，病程持续两周，抑郁症，
心理指导：心理指导：建议提供良好的心理支持，多户外活动，健身，郊游，爬山，分散注意力，力所能及工作，劳逸结合。多吃新鲜蔬菜水果。避免刺激。遵医嘱服药，其实对抗抑郁，需要个人有毅力。需要个人努力。

问题分析：心理分析：你好！你可能需要了解你表妹最近是否受到了什么强烈刺激，这种症状表现的时间，工作生活是否受到影响，精神痛苦程度如何等等；
心理指导：轻度抑郁不要轻视，鉴于你提供给的信息有限我不能给你一个好的指导方案，建议及时找心理医生做心理咨询，一般四到五次咨询就可以了

问题分析：心理分析：轻度抑郁症是一种较为好治疗的抑郁症，主要进行自我心理调适，如通过走出去，多运动健身、找朋友倾诉烦恼等，进行调适心理等。如果症状无法控制的话，也可以采用药物治疗。
心理指导：建议：你最好在进行自我心理调适的同时，可以采取药物结合心理治疗的方法，进行治疗。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，患者已经被确诊为抑郁症了，抑郁症是建议吃药治疗的。一般都需要一个比较长期的服药过程的。请问患者之前是有经历什么比较大的生活挫折么？
心理指导：建议患者平时多运动，多晒太阳，家人朋友建议多陪伴她。遇到事情让患者多往好的方面想一想。