轻度抑郁5年了，今年感觉特别累，早上骑车上班都打瞌睡...

问题分析：抑郁症是严重影响人类生活质量和工作效率的一些精神障碍。抑郁症是必须要通过药物的治疗才可以使阳性症状慢慢消失的，才可以使患者恢复正常的工作和生活状态，也可以有效预防***、持续的情绪低落和思维退缩等症状的发生。就像前不久的德国汉莎航空公司的副驾驶，他就是一个抑郁症的患者。因为没有得到及时和有效的治疗，他的病情在飞机恶意坠毁前，可以说是突然发病。抑郁症有它的一些特点，可能主要原因是源于它消极的性格特征。就像你觉得工作没有动力，工作的积极性和主动性不是很强。与同事和家人的交往的意识不是很强。种种表现证实，你的性格是偏于消极和忧郁的类型。
抑郁症的发生，也不能不说有一定的遗传因素存在。同时后天的种种对健康不利的因素长期困扰着你，对你的健康也是一种慢性的损害。建议你还是需要对自己的健康格外重视起来。抑郁症不是小病，甚至会危及到自己的他人的生命，是必须要积极面对，有效控制的一些心境障碍。在坚持药物治疗的同时，也希望你能够接触一些心理学知识。有了专业知识的引领，我想你的思维方式和性格特征会发生一些可喜的变化的。慢慢来，对自己恢复健康充满信心，同时团结一切可以团结的力量，与疾病做坚决的斗争，我想结果一定不会错的。

问题分析：心理分析：服药后，可能会有一些倦怠感，轻度抑郁，首先要把睡眠调整好，保证充足睡眠，同时，可以适度体育锻炼，早晨在晨光中散步、在户外体育锻炼，晚上睡前喝温牛奶加蜂蜜，养成早睡早起的习惯。
心理指导：患抑郁的人，有很多时候会慵懒拖沓，所以，更是要多加强锻炼，适度劳动、适度锻炼，多吃蔬菜水果，多补充营养。放松情绪，晒晒太阳，多参加一些集体活动，可以通过听舒缓的音乐、散散步、看电影、旅游等放松心情，别总呆在屋里，要多到户外，养成良好的作息生活习惯。