问题分析：你好，要选择健康科学的减肥方法，不要用药物减肥或者节食减肥，造成身体的损伤。目前减肥最好的办法就是运动减肥和调节饮食减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。重在坚持，避免半途而废。
饮食要注意饮食的规律，吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。多饮水，希望能帮助你！
