性别：女
年龄：35
问题分析：健康指导： 这位朋友你好，根据你所说的情况，哺乳期的妈妈是需要补钙的，不但对自己的身体有利，而且还能保证宝宝的发育。 可以选择一些国药准字的钙制剂。可以考虑补充钙质，但是如果饮食均衡不挑食的话可以考虑多吃一些含钙高的食物，如瘦肉，豆制品等， 不必口服钙片，钙片容易导致便秘
问题分析：你好，根据你的情况，怀孕期间补钙可以避免腿部抽筋的症状。你好，建议宝宝出生后月子期间还可以继续吃怀孕期间吃的钙片，宝宝2个月后就可以自行补钙，比如龙牡壮骨颗粒就可以。
问题分析：健康指导：哺乳期每天钙的适宜摄入量是1200毫克。建议每日喝奶量至少250毫升，可补充约300毫克的优质钙；摄入100克左右的豆制品和其他富含钙的食物，可获得100毫克的钙；加上膳食中其他食物来源的钙；上述总钙摄入量可达到约800毫克。剩余不足部分可增加喝奶量250毫升或者采用钙剂补充。此外要注意多晒太阳，以促进钙的吸收。
问题分析：你好，哺乳期的妈妈也需要补钙的，钙的摄入是一直要有的。尤其是母乳喂养的阶段，以免因为自身缺钙，造成奶水质量变化，引起孩子缺钙的情况。多吃富含钙的食物比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤，排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉，鸡肉。
问题分析：你好，一般在哺乳期可以不用刻意去补钙，只要多吃营养比较丰富，含钙比较多的食物就行建议你哺乳期，要注意保持心情愉快，营养合理，多吃一些营养丰富的食物，注意保证充足的睡眠和休息，注意保持局部卫生
