我不知道自己缺不缺维生素，如果吃上一个月

问题分析：21金维他是用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。含多元维生素和矿物质
不会又副作用的，正常吃相当于补充每日所需维生素、矿物质。请放心。平时可以多吃蔬菜水果。

问题分析：健康指导：您好，理论上说没有问题。21金维他.只要适量的服用,长期没副作用..但是千万不要服用过量..成人最多一天服用两颗..服用过多会中毒的。有助增强体力、精力、免疫力 有助增强体力：钙、铁有助肌肉力量； 有助增强精力：锌有助能量生成，疲劳恢复；B族维生素，VC有助调节神经肌肉兴奋性；镁、钙参与神经递质的合成；VC，B族维生素有助于保护神经元； 有助增强免疫力：VE有助于上皮组织功能；VA，VC，VE，锌有助细胞免疫功能；VA，VB6，VB12，VC，VD，VE，锌，铁，铜有助于体液免疫功能。