脸色灰暗，指甲无光泽上面有竖纹

问题分析：健康指导：如有营养能量补充不够，饮食方面不注意，主食补充不够，三餐不规律饮食也易有面色灰暗无光，指甲上有竖纹且无光泽，脱发健忘的现象出现的，平时尽量做到均衡饮食，三餐规律的饮食，祝身体健康

问题分析：女，35岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不足，缺乏营养，导致贫血的可能，建议你给予八珍合计等药物给予治疗。
必要的时候到医院做血常规检查，平日一定要适当的增加营养，均衡饮食，注意劳逸结合等等。