晚上睡觉梦多，导致白天上班没精神

问题分析：健康指导：晚上睡觉梦多有可能是身体没有进入到深度睡眠所导致的建议你在日常生活中一定要学会适度的放松不要给自己过多的压力另外在日常饮食上呢要注意食物搭配合理，多吃一些富含b族维生素的食物在睡觉之前可以适当地多吃一些有助于安神助眠的食物比如说小米粥牛奶酸枣仁粉，

问题分析：晚上做梦导致睡眠质量不高，所以白天肯定是会精神不振，作恶梦的人一般认为是心胆有热加有痰浊造成的心胆不宁。这个与季节有一定的关系，春季属木属肝，与胆气相通。夏季为火，与心气相通。所以在这样的季节里容易患此病。
建议你最好采用中医中药的方法来进行调理，可以服用柴连温胆汤加龙骨牡蛎菖蒲远志等进行治疗。

问题分析：根据你的描述考虑你可能是因为思虑过度或是压力过大等导致的失眠多梦等症状，建议饮食清淡有营养
建议饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，保持愉快的心情，避免熬夜，可以口服谷维素片以及安神补脑液，或是挂个中医科，予以中药养心安神，补益心脾的中药口服，祝你幸福健康