容易惊吓，对声音较敏感。该怎样才能不惊吓

问题分析：心理分析：心理分析：您好，不知道您这种情况持续多久了，除此之外是否还有其他不良表现。一般情况下即使在学习时听到翻书声有些不舒服也不至于头疼，是不是曾经发生了什么导致了这种症状。是否到医院诊治以确定地排除身体上的原因。
心理指导：心理指导：建议寻找这种症状的原因，回忆这种症状发生时是否发生了什么特别的事情，比如是否受到了惊吓等。可以让父母帮助寻找原因。注意休息，避免太累。如果这些解决不了问题，而症状影响到正常生活，可以考虑到正规医院心理门诊寻求帮助。 祝好！

问题分析：心理分析：您好。根据您的描述，因为不清楚您产生症状的时间，还不好判断是什么问题。有可能是长期学习压力过大产生的焦虑或者类似恐惧症的症状，也可能是以前受到声音过度惊吓产生的心理障碍。
心理指导：建议您自己回想一下出现症状的时期和可能导致其出现的原因。平时试着集中注意力，一般翻书声是不会引起人的注意的。多注意放松身心，不要过度疲劳，适量运动。如果未能缓解，可以寻亲心理机构帮助。

问题分析：心理分析：你好，理解，可能因为学习压力大，敏感，易惊，考虑神经衰弱，
心理指导：建议减压放松，白天户外活动，每看一小时左右的书就休息10分钟，多吃新鲜蔬菜水果，力所能及工作，劳逸结合。晚上睡前放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不熬夜，保持环境安静，体位舒适。必要时可以遵医嘱服药。