我是高中生根据时间的繁忙怎样减掉大腿

问题分析：睡前把腿靠墙九十度半小时。洗澡的时候搓自己的大腿。还有就是跑步。跑步没时间的话就多走路。
上下楼梯啊。尽量多走路。还有可以敲自己的胆经。每天200下。可以疏通经络。

问题分析：健康指导：减掉大腿上的肉和肚子上的肉，加强运动锻炼，多些行走运动锻炼，多练习做仰卧起坐运动锻炼，结合合理的饮食，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，点心，祝越来越漂亮

问题分析：您好，肥胖又称营养过剩，跟遗传、运动、饮食、内分泌失调有关，可引起三高及易疲倦
建议在课间多扭腰，多跳动，晚上休息时做仰卧起坐，吃蔬菜水果，少摄入油脂类食物。生活起居规律

问题分析：您好！大腿和腹部较丰满，考虑可能是不经常运动或进食零食过多或进食高热量食物有关系，只要调剂好饮食结构，加强运动，很快会变的苗条美丽的。
每天坚持跑步和练健美操，也可以坚持游泳，以上运动要持之以恒，按时吃饭，不暴饮暴食，吃6-7分饱，不吃甜食、油炸、膨化等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡食物，体重会逐渐减轻。

问题分析：科学减肥的方法只有两种：1、管住自己的嘴。2、适当运动。
建议：1.选择不爱吃没有食欲的饮食。2.少食，不要饱后还吃。3、晚餐不食或进流食或果汁。4、食物结构中以蔬菜水果为主，少食不食蛋白质、脂肪、肉类、蛋类。5.三餐之外不许进任何食物，改掉吃零食的坏习惯。6.适当锻炼大腿和腹肌。