怎样调节情绪？

问题分析：心理分析：您好，对于您的问题主要是怎么来调节自身的情绪，其实这个要看具体的情况，调节的话也是很好调节的。
心理指导：建议您保持良好的心态，多和家人朋友沟通交流，选择合适自己的方式去减压，慢慢改善您的情况，如果您的消极状态比较严重，建议做个心理咨询。

问题分析：情绪一般分为积极情绪和消极情绪两类。积极的情绪，可能使我们感受到生活和工作带给我们的快乐元素，而消极情绪，更多的是感受到一种不安和焦虑。情绪也能透露出一些信息，提醒我们有意识地改进。比如焦虑、抑郁和恐惧等。而积极情绪，是我们每个人必须要开发和坚持的方向。
遇事，我们总是纠结，尤其是遇到自己吃亏上当的事情时，更是需要有一个良好的心态。通过一些失败的经历，我们一方面可以控制好我们的情绪，另一方面，也可以学会换位思考，学会包容和理解。这种情绪管理，其实也是一种能力的体现。而遇到开心快乐的时候，我们也需要保持一个冷静的头脑，不能沾沾自喜，目空一切。这也是情绪管理的一个方面内容。

问题分析：你好，个人认为调节情绪的方法较简单，主要是劳逸结合，人不能没有压力，但是压力也不能太大。
建议在工作之余，可以通过户外锻炼、同学聚餐、同事唱歌的方法进行情绪的发泄，切忌有事憋在心里。