性别：女
年龄：39岁
问题分析：心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为有社交恐惧症，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致紧张焦虑，全身发抖。放松状态可以缓解症状。心理指导：心理指导：建议使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。进行放松训练，放松状态可以缓解紧张。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
问题分析：心理分析：您好，听您的描述，这种情况已经持续很久了，可以说是伴随着自己的生活，不是一般轻度的紧张。不知道以前是不是寻找过原因、接受过治疗。是否记得从何时开始出现这种情况，是不是发生了对自己有影响的事情，是不是和自己的家庭有关系。心理指导：一方面，寻找这种恐惧的原因，知道原因以后会比较容易解决。另一方面，可以自己尝试着克服，建议用行为主义的系统脱敏，自己查一些相关资料或者看相应的书都可以。如果自己解决不了问题，而它严重地影响了正常生活，建议到正规诊所寻求帮助。 祝好！
问题分析：有社交恐惧症的表现，紧张感，影响到日常与他人交往，反映出某些方面的不自信。性格偏内向的人，容易有社交恐惧和社交负担，不愿刻意去与他人接触。平时可以尝试参加一些集体劳动和集体活动。平时多做放松训练，多做户外体育锻炼，做做深呼吸，紧张时可以转移注意力，放松下来，找到适合你自己的相处方式即可。
问题分析：心理分析：您好，据您所说的 ，是社交的问题。可能和您小时候的经历有关系。心理指导：请想想，小时候在家里，有没有和父母或者姐妹兄弟相处时，有类似的情况发生？
