也没干什么体力活，就是感觉很累

问题分析：你描述的症状考虑是湿气重引起的，可以去医院采取拔罐治疗，配合中药调理。不能吹空调，风扇。
建议你平时要适当运动，晒太阳，增强体质。清淡有营养饮食，禁生冷，寒凉刺激性饮食，如啤酒，绿豆，凉茶，多吃行气活血的食物。

问题分析：你好，根据你的情况来说，腰酸背痛考虑与心脏疾患，肾炎有关。心脏疾患伴有胸闷，乏力，胸痛的症状，活动中加重，做心电图有助于确诊。肾炎伴有腰疼，发热，颜面及眼睑水肿的症状。做肾脏B超，有助于诊断。
建议积极检查，根据结果，合理治疗。平时多注意休息，保持每天八小时的睡眠时间。多吃蔬菜和水果。