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蜂皇浆 蜂蜜 花粉怎么吃?

性别：女

年龄：47

我今年28岁，男，已婚.我身体很虚，很瘦，精神也不好，有点肠炎，有习惯性便秘，每天都拉不干净，朋友说蜂蜜好，我就到养蜂那买了0.5斤蜂皇浆40元，2斤椴树蜂蜜80元，1瓶花粉30元，我将0.5斤蜂皇浆和2斤椴树蜂蜜拌和在一起!每天早上6.30起床，吃一勺花粉，再喝一杯温水冲蜂皇浆 椴树蜂蜜，再刷牙洗脸，再去跑步锻炼，回来在喝两杯白水，晚上睡前10.00左右，吃一勺花粉，再喝一杯温水冲蜂皇浆 椴树蜂蜜，再睡觉，每天都这样，可以吗?想问专家这样吃对我的便秘有改善吗?对我的身体有强身键体吗?这种吃法回流失或浪费这些好东东营养吗?怎样吃更科学?谢谢!是全部搅在一起吃好，早晚各一次?还是早晚喝一杯温水冲蜂皇浆 椴树蜂蜜，花粉改成早饭和晚饭后用冷水冲服
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李文平 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：把他们都搅在一起，放入冰箱的冷东格。每天清晨要先喝一杯温开水后，在口含一大勺搅拌好的东东，慢慢的含着咽下，然后喝点温开水。然后跑步锻炼都行。便秘的原因有很多，用这种方法可以有效的。另外还要多喝水、多吃点含粗纤维的食物、适量运动等。还有就是睡前如果可以喝一杯牛奶，既有利于睡眠，也有利于排便。当然更有补充营养的作用啦。放心，不会因为这一杯牛奶而肥胖的。只要你晚饭少吃点儿，就OK了.

张玉焕 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，根据你的叙述，你服用的方法是可以的，可以继续服用的，便秘的话，适量喝蜂蜜水之类的，可以润肠通便，平时饮食上可以适量清淡点，适量多喝水多休息，尽量不要熬夜，不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物，适量多吃一些水果蔬菜等，适量运动，都是有帮助的

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龚新宇副主任医师
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蜂蜜花粉可以燃烧体内多余的脂肪，起到减肥的效果，预防心率失常，冠状动脉硬化，能提高身体的免疫力，能促进新陈代谢，滋润皮肤，使皮肤恢复弹性，可以软化血管和降低血脂，避免冠心病，心绞痛。
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