男性长期吃什么水果蔬菜养肾壮阳，枸杞和番

问题分析：男性补肾壮阳的蔬菜有韭菜，大葱。枸杞有补气的功效，没有补肾壮阳的功效。
番茄含丰富的维生素C，但没有养肾壮阳的功效。建议用玛卡泡酒喝。

问题分析：健康指导：一般建议在全面膳食的基础上进行适当的补充是有好处的，除了膳食中的一些调节之外还可以采用生活上的一些习惯的改善也是有一定的好处的，膳食中韭菜，山药及枸杞是有一定的作用的可以试试。

问题分析：你好！自然界壮阳的食物很多，比如比如海参、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质。
龙眼补肾固精，榴莲补肾壮阳.，荔枝可用于治疗梦遗等，蔬菜类的韭菜等。希望对你有所帮助。

问题分析：男性长期吃补肾壮阳效果比较好的蔬菜水果有韭菜，番茄，山药，枸杞，荔枝等。比如枸杞，能够补肝肾，壮筋骨，久服能益寿延年，可以少量泡茶喝，也可以熬粥等。
建议你平时多吃这些蔬菜水果，长期吃会起到一定效果。