性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：是可以的，一般补充维生素还是比较推荐补充复合的维生素。因为只有这样才能更好发挥作用。但是一定要注意用量，避免过量。所以最好是每隔一天吃一次或者是一周吃三次都是可以的。尽量从食物中获取这样营养素，这样吸收会更好一些。
问题分析：健康指导：您好。正常人每天应该补充的营养素要四十多种，因为日常生活中饮食的偏差，容易出现营养素的不足或缺乏，因此，适当地补充复合维生素是对于身体有一定的保健和预防疾病的作用的。但是，一定要注意摄取的量，不能吃的太多了。
问题分析：合成维生素不宜大量长期服用，因所含成分的差异，会有不同的影响。建议合理安排饮食，可以少量偶服补充，必要时到正规医院就诊，合理用药。
问题分析：健康指导：您好，目前的复合维生素，只要不过量服用，是基本没有副作用的，如果存在维生素缺乏的状况，可以选择这种维生素补充，但是合成的维生素吸收效果是不如天然食材的，也可以饮食上进行补充，希望我的回答可以帮到您
