我晚上11点的时候吃了两块的红

问题分析：人们要尽量减少睡前吃东西。因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2－3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利进行。
晚上吃东西容易发胖，尤其是甜食。建议睡前不宜进食过多，要以少量清淡饭食为主，尤其不要食高糖类、高脂肪类的食物。

问题分析：你好，你说的情况是有可能的，晚上11点最好不要吃东西了，及时胃肠功能好的人，这个点吃饭也不利于消化。
已经吃了，也不要太担心，以后注意避免这样的情况，肠胃不好要注意饮食习惯。

问题分析：健康指导：您好，红糖和馒头都属于相对比较容易消化的食物，但是晚上十一点吃，还是对胃肠道不好的，一方面半夜的时候胃肠道已经基本上处于休眠状态，再进食的话会加重胃肠道负担，另外红糖会刺激胃酸的分泌，让人有反酸嗳气等不适。