怎么减肥？要怎么减肥？

问题分析：你好，根据你所描述的分析，减肥比较有效的方法就是减少饭量，不能突然减，要分次减少。晚饭尽量六点之前吃，或者不吃，以蔬菜水果代替。
建议要配合运动，减肥效果才明显，原地高抬腿跑，效果不错，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。

问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，减肥主要要做好这几件事。第一是节食，第二是运动。第三可以配合一些减肥茶等治疗。
建议您节制饮食，增加运动，并配合减肥茶治疗。

问题分析：减肥方法有很多，目前认为最科学的方法是合理控制饮食，结合适量运动，使得摄入的能量小于消耗的能量，体内的脂肪就会被消耗掉，也就能减肥了。
饮食控制的原则是控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽。多吃水果蔬菜粗粮。少吃甜食（包括含糖饮料），零食，烧烤，油腻食物。每天半小时有氧运动，慢跑，快走，游泳，骑车都可以，每周至少半小时，如果觉得运动量过大，可以逐渐加量，循序渐进，逐步达到目标量。

问题分析：你好，如果你比较肥胖，你想减肥，你在这种情况最好还是要去健身房健身，健身教练会根据你的具体情况做出最佳的减肥方案。
你最好在这个暑假里去你们当地的健身房做减肥的，你在做减肥的同时，晚上尽量少吃一些而油腻性食物，尽量不要吃得过多。

问题分析：你好，减肥是一项非常要求毅力的，贵在坚持，第一就是饮食控制。
建议在保证身体健康的情况下控制饮食是最好的减肥方法。