高蛋白食物（如各种肉类、鱼类、蛋类、豆类

问题分析：你好，根据你的描述，人体共需8种必需氨基酸，有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸，可从优质蛋白质获取。
必需氨基酸是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要,必须从食物中摄取的氨基酸，它是人体必不可少,而机体内又不有合成的,必须从食物中补充的氨基酸。只要每日补充足够就行，没有含量的界定。

问题分析：健康指导：你好。人体有八种必需的氨基酸，是因为人体无法合成，只能再食物中摄取。一般来说，牛奶和鸡蛋是最理想的蛋白质来源，因为蛋白质含量高，而且含有必需氨基酸。肉类和鱼类次于牛奶和鸡蛋，因为动物蛋白和人体蛋白相似。而植物蛋白，就是豆类，其组成和人类最是不接近。