精神不集中

问题分析：心理分析：你好，首先表示理解你的处境，高三阶段是青少年时期一个非常重要的成长期，自身要面对非常大的精神压力和繁重的学业负担，一旦某些方面出现失衡，比如自我压力过大觉得难以承受，就会产生一系列的不良后果，例如，身体方面的反应，困顿、记忆差，学业等方面的问题等等。
心理指导：建议：先将自身的抗压能力提高一下，学会与压力抗争。方法：1，加强体育锻炼，提高意志力。2，多听听舒缓的古典音乐，平复心情。3，学会转移注意力，将对自身状态的注意转移到课业上来，先提高对于自己比较感兴趣的课业的关注，在扩展其他方面。4，必须认识到学习是需要靠勤奋来提高的，临渊羡鱼不如退而结网。

问题分析：心理分析：你是由于考试焦虑症导致的成绩下滑严重。考试焦虑症在学生中尤其是高三学生中非常普遍的，因此，你把不必紧张的，只要进行心理调适就会好起来的。
心理指导：建议：1.你需要重新认识自己的问题是由于过度紧张焦虑造成的，只要把自己的学习成绩不要定的过高即可，慢慢进步就好；2.不要过度关注别人的成绩，只要关注自己每天的进步即可，更不要和别人比成绩，和自己的昨天比，如果有进步即可，相信高考时候就会超越很多同学的。

问题分析：心理分析：你好，理解，从描述来分析，考虑是对生活事件的负性评价，和错误认知结构引起的，病程持续两周，考虑抑郁症。
心理指导：首先改变认知方式，成绩稍差不一定没学上，户外活动，健身，郊游，减压放松，求助支持系统，压力与效率倒U型曲线，中等压力最有利于效率发挥，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。

问题分析：心理分析：您的悲观情绪有些严重，总是拿自己和别人比较，而且注意力的稳定性较差，因此才会注意力不集中，。
心理指导：成绩并不是决定一个人将来成功的标准，没有必要太过重视结果，只要自己付出努力，没有必要担心太多，您现在需要做的是超越自己，不要总是和别人比较，明天的您比今天更好才是重要的。

问题分析：心理分析：由于高考的压力，给自己增加了比较大的心理负担，得不到有效的解决方法，希望能得到有效的帮助
心理指导：1 先别想结果，尽自己最大的努力完成备考的工作 2 学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力 3 多于老师和同学交流，疏解心理压力的同时，学到更适合自己的学习方法