问题分析:心理分析:偶尔失眠不必恐慌,然若长期失眠确实会引起身体的不适。
心理指导:因抑郁症也分情况,如轻度和重度。有时单纯地依靠心理治疗很难达到理想的效果。也有可能心理医生的那种治疗方式不是最适合你的,亦或是长期的治疗还未见明显疗效时就放弃等。不管如何,要对自己的治疗有信心!建议近期再至正规精神科医院做检查就诊。如下一些关于失眠的小建议可参考:1、睡前听舒缓的轻音乐;2、睡前一小时尽量保持平和的情绪状态;3、睡前可用热水泡脚亦或是喝杯热牛奶;4、勿过分担忧睡眠质量,顺其自然。困了就上床休息,闭目养神也可以,哪怕是中途醒来也要养成不看时间的习惯。期待早日摆脱困扰!